Czy zaczęliście dobrze wtorek? Nasz zaczął się świetnie, bo nie stanęliśmy w korkach, a w dodatku - w redakcji nie powitał nas pisk resetującego się routera.
No i ta pogoda! Pomyślcie, że u nas ma być nawet 10 st., a ludziom w Suwałkach „przysługują" tylko dwa. Żyć nie umierać i tradycyjnie zapraszamy na lipową aleję Mickiewicza w Gliwicach.
Śpiewa dla Was Jill Scott - „Lovely day"
Ale - wracając do pytania - czy zaczęliście dzień naprawdę dobrze? O co chodzi? O śniadanie, oczywiście!
Przyznam się, co nas natchnęło - trafiliśmy wczoraj na tasiemcowy, telewizyjny serial. Pewna pani zgłosiła się do lekarza. Chuda była, i o wszem, ale w dodatku - wyniszczona.
Doktor (dobry i troskliwy, jak to w serialach bywa) ręce załamał. Bo kobitka przez rok odżywiała się kaszą jaglaną, w efekcie czego - realacjonując odcinek w dużym skrócie - o mały włos nie zeszła.
Tak od rana do wieczora krupy jadła. A Wasz dzień jak się zaczął kulinarnie?
Marzena Okoń, dyplomowana dietetyczka radzi: ciemne pieczywo wieloziarniste z drobiową chudą wędliną, do tego sałata zielona, pomidor. Jeśli wolicie - serek typu almette. Takie śniadanie zdąży rano zrobić każdy. I wziąć ze sobą do pracy.
Można też zjeść muesli z naturalnym jogurtem, ale unikajcie słodkich płatków.
Nasze śniadanie (no wiemy, mało urozmaicone) widzicie na zdjęciu. Marta z Radia Plus: „Przed wyjściem z domu jem owsiankę z jogurtem, czasem z owocami. Do pacy zabieram kanapki i owoce".
Magda z „Nowin Gliwickich" wyznała nam: „Ostatnio moje śniadanie najczęściej zależy od tego jakie samosy przywiozą do EkoMadzi ;-) Z cukinią, soczewicą, kuskusem i warzywami albo np. z kaszą jaglaną".
Krystyna z drukarni je o ósmej kajzerkę z masłem.
Nie lubicie jeść śniadań? My też nie, brrrr! Ale jak pani Marzenka zaordynuje, to nie ma zmiłuj. Wiecie o tym wszystkim, że trzeba i że to najważniejszy posiłek dnia? My też! Ale przypomnania o zdrowym jedzeniu nigdy dość.
Zwłaszcza, że zła dieta jest przyczyną cukrzycy typu II. I tu się kończą żarty.
Cukrzyca atakuje coraz częściej ludzi młodych, to choroba cywilizacyjna. Dlatego zachęcamy - młodszych i starszych - zbadajcie sobie poziom cukru. Młodych zaprasza Towarzystwo Pomocy Dzieciom i Młodzieży z Cukrzycą, zbadać się można na ul. Młyńskiej 17 w Gliwicach.
Badania będą 21 i 28 listopada - w godzinach od 11.00 do 15.00. Macie pytania? To zadzwońcie tam, tel. 32/331-33-49, 605-331-345.
Jeśli zdrowa dieta, to i ruch. A nawet - przyjemne z pożytecznym. Piękna pogoda sprzyja spacerom - proponujemy zatem - idźcie na gliwicki Rynek, obejrzycie wystawę zdjęć Jasia Suchana, kultowego gliwickiego fotoreportera „Nowin Gliwickich" i ojca naszego foto, Mikołaja Suchana.
Zdjęcia przeniosą Was w przeszłość Gliwic - sami się przekonajcie, jak odległą. Idźcie, bo foty Was naprawdę zaskoczą!
Naprawdę dobrego dnia!
Marlena Polok-Kin
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
