Planowanie ciąży. Jakie witaminy i suplementy warto rozważyć? Te wskazówki pomogą przyszłym mamom

Rozważ suplementację diety cynkiem

Cynk odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu hormonalnego. Niedobór cynku może nie tylko utrudniać zajście w ciążę, ale także powodować wady rozwojowe u płodu.
Naturalne źródła cynku to:

• pomidory,

• natka pietruszki,

• warzywa zielone: sałata, brukselka, brokuł,

• orzechy,

• nasiona roślin strączkowych i tofu,

• komosa ryżowa,

• pestki dyni i słonecznika.