Co robić, by nasz mózg działał sprawniej? [PORADNIK]

DOBRZE SIĘ WYŚPIJ!

Brak odpowiedniej ilości snu sprawia, że Twój mózg zaczyna się dosłownie… "zjadać" i działa tak, jakbyśmy byli pijani! To nie żart – potwierdzają to wyniki badań naukowych.

Dr Michelle Bellesi z Uniwersytetu w Bristolu udowodnił, że kiedy jesteśmy niewyspani, to odpowiedzialne za przenoszenie sygnałów pomiędzy komórkami nerwowymi antrocyty zaczynają usuwać synapsy (czyli połączenia za pośrednictwem których neurony mogą się porozumiewać). Trudniej się nam wtedy myśli i zaczynamy mieć problem z zapamiętywaniem informacji.

Z kolei według badaczy z Oksfordu, niedobór snu powoduje, że mózg reaguje na bodźce z takim opóźnieniem, jak w stanie upojenia alkoholowego.

Przed ważnym testem, który wymaga od nas koncentracji, najlepiej po prostu dobrze się wyspać. Ryzyko popełnienia przez nas błędów będzie wtedy znacząco niższe niż po zarwanej nocy.