Czy można wyjść na spacer podczas epidemii koronawirusa?

Marianna Leśniewicz
Marianna Leśniewicz
Podczas spaceru należy unikać kontaktu z innymi osobami.
Podczas spaceru należy unikać kontaktu z innymi osobami. Silviu Costin Iancu (Pixabay.com)
W związku z epidemią koronawirusa w Polsce zaleca się wystrzegania większych skupisk ludzi w celu uniknięcia ryzyka zakażenia. Najlepiej jest pozostać w domu i do minimum ograniczyć spotkania towarzyskie. Wiele osób zastanawia się jednak, czy w związku z nowymi obostrzeniami można wyjść z domu na spacer lub po to, by uprawiać aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Wyjaśniamy, czy w zaistniałej sytuacji można spokojnie wyjść z domu w celach rekreacyjnych i na co należy zwracać uwagę.

Nowe ograniczenia w przemieszczeniu się: czy można wyjść na spacer lub pobiegać?

Nowe zasady bezpieczeństwa związane z epidemią koronawirusa w Polsce zostały wprowadzone 25 marca i obowiązują do 11 kwietnia włącznie. Dotyczą one ograniczeń w przemieszczaniu się za wyjątkiem dojazdu do pracy czy załatwiania niezbędnych codziennych potrzeb takich jak zakup jedzenia, lekarstw czy opieki nad bliskimi. Co w zaistniałej sytuacji z wyjściem na spacer lub po to, by uprawiać aktywność fizyczną na zewnątrz? Otóż takie formy rekreacji są dozwolone, bowiem zaliczają się do "niezbędnych codziennych potrzeb". Należy jednak zachować bezpieczną odległość od innych oraz przestrzegać limitu przemieszczających się osób (maksymalnie dwie osoby, z wyłączeniem rodzin). Rząd zaleca, aby tego typu wyjść było jak najmniej. Ograniczenia dotyczą natomiast placów zabaw, które są miejscem gromadzenia się różnych osób, a tym samym wysokiego ryzyka zakażenia.

Trening podczas epidemii koronawirusa: lepiej w domu czy na zewnątrz?

Eksperci zgodnie przyznają, że aktywność fizyczna na świeżym powietrzu jest dobrym pomysłem. Jak wiadomo, regularne ćwiczenia wspomagają odporność organizmu i ułatwiają zwalczanie ewentualnych infekcji. Nie ma więc przeciwwskazań do tego, by korzystać ze sprzyjającej aury i uprawiać sport na zewnątrz. Jest jednak pewien warunek: unikać należy skupisk ludzi oraz treningów grupowych (powyżej 2 osób). Najlepiej jest wykonywać trening samotnie, bez towarzystwa. Nie zaleca się natomiast korzystania z siłowni plenerowych, ponieważ dotykając sprzętu do ćwiczeń, z których korzysta wiele osób, może dojść do zakażenia koronawirusem. Dodatkowo unikniemy kontaktu z innymi ćwiczącymi osobami, zmniejszając ryzyko zarażenia się od nich wirusem.

Bezpieczną alternatywą dla treningu na siłowni jest wykonanie go w domu. Wielu instruktorów jogi czy pilatesu zdecydowało się na prowadzenie zajęć w trybie online. Warto korzystać z takich możliwości lub samodzielnie znaleźć darmowe nagranie z treningiem w sieci.

Dobrze jest także częściej wietrzyć mieszkanie, co ułatwi nam odpowiednią higienę dróg oddechowych.

Polecamy poradnik: Aplikacje i kanały do ćwiczeń w domu, czyli jak zadbać o swoją formę siedząc w domu

Spacer z dzieckiem podczas epidemii – czy to bezpieczne?

Spacery, również te z małymi dziećmi są bezpieczne, a nawet wskazane – co potwierdził sam minister zdrowia, Łukasz Szumowski. Należy jednak przestrzegać kilku zasad. W miarę możliwości należy unikać bezpośredniego dotykania klamek, przycisków w windzie i innych powierzchni, na których mogą się znajdować patogeny. Zalecane jest używanie do tego chusteczki higienicznej, którą po użyciu trzeba natychmiast wyrzucić. Szczególną uwagę na spacerze trzeba zwracać na dzieci, ponieważ mają one tendencję do chwytania czy nawet wkładania do buzi różnych przedmiotów.

Gdzie bezpiecznie jest udać się na spacer? Z pewnością nie na plac zabaw, gdyż w takich miejscach łatwo o zakażenie od innych osób czy też przeniesienie na siebie koronawirusa z poręczy czy huśtawki, na których może się on znajdować. Zalecane są spacery np. do pobliskiego parku lub lasu, unikając przy tym kontaktu z innymi osobami.

Po powrocie do domu kurtki, szaliki i czapki warto jest trzymać z dala od innych ubrań, najlepiej w osobnym pomieszczeniu i w zamkniętej szafie. Obowiązkowo należy dokładnie umyć ręce (optymalny czas to ok. 30 sekund), zaleca się również umycie twarzy dzieciom.

Warto przeczytać:

Kwarantanna a wychodzenie z domu

Zupełnie inaczej sytuacja przedstawia się w momencie, gdy podejrzewamy u siebie infekcję wywołaną koronawirusem i objęci zostaliśmy kwarantanną domową. Wówczas jakiekolwiek wyjścia z domu są zakazane. Niedopuszczalne jest nawet wyniesienie śmieci czy spacer z psem. Zarażeni mogą bowiem pozostawić wirusa na klamkach, przyciskach w windzie czy innego rodzaju powierzchniach.

Ważne, aby przestrzegać tej restrykcji, ponieważ osoby przebywające na kwarantannie są potencjalnymi nosicielami koronawirusa i bardzo szybko mogą przenieść go na innych. W takiej sytuacji ograniczyć należy kontakty również z domownikami. Pacjent z objawami powinien przebywać w osobnym pomieszczeniu i używać innych naczyń, sztućców czy ręczników niż pozostali lokatorzy. Najlepiej, aby korzystał także z oddzielnej łazienki, jeśli jest taka możliwość.

Jak się skupić, pracując zdalnie? Przydatne wskazówki

Wideo

Materiał oryginalny: Czy można wyjść na spacer podczas epidemii koronawirusa? - Strona Zdrowia

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Podaj powód zgłoszenia

r
racek

#zostanwdomu

Przedstawiam pakiet antywirusowy składający się z linków do kilku stron, które umożliwią zarobić parę groszy w czasie przymusowego pobytu w domu. Jest tu parę kart, które w związku ze spadkiem naszej waluty w porównaniu z "twardymi" walutami pozwolą zaoszczędzić na drakońskich przelicznikach proponując własne - korzystne, co choć nieco obniży koszty zagranicznych zakupów internetowych. Jak całe to zamieszanie z koronawirusem już minie, to w naszych rękach pozostanie karta/karty, które pozwolą nam choć trochę obniżyć koszt podróży zagranicznej. Jest strona, która pozwoli nam na zarobienie czasami solidnego cashbacku przy zakupach internetowych. Jest też strona umożliwiająca zdalne opłacanie rachunków (także ze zwrotem za jej pobranie).

Zapraszam:

1. Załóż z gratisem 50PLN kartę TWISTO.

(ta perełka to udzielany gratis kredyt! jeżeli nie posiadasz jeszcze innej karty kredytowej to TWISTO w prosty - i łatwiejszy niż w banku - sposób umożliwi ci uzyskanie takiej karty)

Pobierz aplikację TWISTO poprzez link:

https://www.twisto.pl/rejestracja/?promo=SZYMONS80

3. możesz też z gratisem 5GBP założyć wg mnie najlepszą kartę Curve do płacenia zagranicą (ale też i w Polsce na co dzień). Oto powody dlaczego (oprócz cech samego revoluta lub monese):

a. zastąpi wszystkie posiadane w portfelu karty - portfel będzie w końcu cieńszy! W aplikacji wybieram którą kartą chcę płacić

b. przez pierwsze 90 dni z trzech wybranych sklepów będę otrzymywał dodatkowy cashback 1% (ja wybrałem BP, Lidl i Aldi)

c. W przypadku gdy zapłacę nie tą kartą, którą chciałem to do 14 dni mogę przesunąć płatność na inną kartę!

d. za wyrobienie otrzymałem bonus w wysokości 5 funtów - przy pobieraniu aplikacji na telefon wpisz koniecznie kod: N96OQ32N

e. nie muszę uzupełniać "portmonetki" (jak to jest przy karcie revolut) i w ten sposób nie blokuję niepotrzebnie pieniędzy w walucie obcej - płacę bezpośrednio z mojej polskiej karty

f. przez przenoszenie kodu miejsca płatności przez kartę Curve na moją kartę zyskuję w akcjach bonusowych - np za płatności w hotelach, restauracjach, ...

zapraszam: https://www.curve.app/join#N96OQ32N

4. Moje Usługi to narzędzie, które pozwoli Ci zobaczyć wszystkie Twoje rachunki w jednym miejscu i błyskawicznie je opłacić.

Wszystkie informacje o Twoich opłatach cyklicznych zostaną pobrane automatycznie. Zyskasz większą niż kiedykolwiek kontrolę nad swoim budżetem a za przystąpienie z mojego linka i kodu polecającego S3TP-K2OI otrzymasz 30zł na opłacenie rachunków! https://mojeuslugi.pl/?utm_source=mgm_email

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3